Comment fonctionne la méthode Pomodoro pour optimiser son temps de travail en période de révision?
La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps créée en 1980 par Francesco Cirillo.
Elle consiste à subdiviser le temps de travail en créneaux de 25 minutes de travail, appelés sessions ou "pomodori", suivis de 5 minutes de pause. Cette durée de 25 minutes correspond à la durée moyenne de concentration optimale du cerveau. L'utilisation d'un minuteur est cruciale pour indiquer les moments de pause nécessaires.
La période des examens est source de stress pour de nombreux étudiants qui paniquent devant l'ampleur des révisions à effectuer. Comment s'y prendre? Par quel bout commencer?
Le but de cette méthode est de mieux mémoriser, d'être plus concentré, plus productif, mieux organisé et de lutter contre la procrastination.
Les pauses prévues permettent d'éviter les interruptions néfastes et le dérangement.
L'objectif de cette méthode est donc de mieux gérer son temps et de devenir plus performant.
Les avantages de la méthode Pomodoro
- une meilleure concentration,
- une amélioration de la mémorisation,
- une meilleure productivité et
- une meilleure organisation.
Pour l'utiliser efficacement, il est recommandé de prioriser les tâches à effectuer en les listant, de ne pas s'éparpiller en se concentrant sur une tâche à la fois et de faire un bilan de ce qui a été accompli à la fin de chaque journée.
La méthode Pomodoro permet de lutter contre la procrastination en organisant les objectifs de manière claire et précise.
Concrètement, comment appliquer la méthode Pomodoro?
Elle divisée en trois étapes clés.
Etape 1: prioriser les tâches à effectuer en en dressant une liste.
Cela permet de visualiser et d'organiser le temps disponible.
La méthode conseille de ne réaliser qu'une seule tâche à la fois et de ne pas s'éparpiller. Cela permet de se concentrer pleinement sur une chose à la fois et de ne pas perdre de temps.
Il est donc recommandé de consacrer une session à une tâche particulière, telle que l'apprentissage des verbes irréguliers. Une fois toutes les sessions de travail terminées, il est important de faire un bilan de ce qui a été accompli afin de programmer de nouvelles tâches pour le lendemain.
Etape 2: utiliser un minuteur.
Le minuteur est l'outil de référence pour cette méthode. Il est important de régler le minuteur pour qu'il sonne au bout des 25 minutes de travail afin de marquer la fin de la session et le début de la pause.
L'utilisation du minuteur permet de s'assurer du bon fonctionnement de la méthode Pomodoro.
Etape 3: se concentrer sur la tâche à effectuer pendant 25 minutes.
Pendant cette période, il est important de se concentrer uniquement sur la tâche choisie et de ne pas se laisser distraire.
Il est recommandé d'utiliser des fiches de révision pour chaque session.
Ces fiches de révision peuvent être préparées à l'avance.
Les bénéfices de la méthode Pomodoro pour réviser ses examens
Cette méthode permet de mieux mémoriser, d'être plus concentré, plus productif, mieux organisé et de lutter contre la procrastination.
La méthode est adaptable à tous les types de tâches, qu'il s'agisse d'études, de travail ou de projets personnels.
Elle peut également être adaptée à ses propres besoins. Par exemple, il est possible de modifier la durée des sessions et des pauses en fonction de ses besoins personnels.
En conclusion, la méthode Pomodoro est une méthode simple mais efficace de gestion du temps.
Elle permet d'être plus performant en étant mieux organisé, plus concentré et plus productif.
Un exemple de livre proposant une marche à suivre pour créer ses fiches de révision
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