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Sport Santé


Gym posturale, stretching actif, tonification du périnée par excercices, gym adaptée aux malvoyants (verre IBS)


Sport Santé
Restez en forme et recentrez votre corps !
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Sport santé est une gym douce posturale incluant la respiration, le gainage et le stretching actif.
Soucieuse des détails posturaux je suis à l’écoute de vos demandes et vous propose des adaptations personnelles.
On y travaille également les abdominaux de manière contrôlée et saine en protégeant et tonifiant le périnée.


Cours Sport Santé poussette

 
stéphanie granges nv page image no 1
   
Les beaux jours sont là et les balades se font fréquentes. Optimisez ce moment en stimulant un maximum votre corps.
Travail d'abaissement des épaules en rythme avec votre expiration
Tonification du tronc, objectif "taille fine", marche active
Relaxation et étirement
...
 
Lieu Chablais - Showroom Strella Lalala
Prix CHF 35.-
Support de cours Compris
Nombre de participants Minimum 4, maximum 6

Cours collectifs Sport Santé
 
Gym douce posturale
 
 Salle  Lieu
 Salle de Redin
 École club Migros
 Unipop
 Maison du Yoga
 Salle Évi-danse
 Savièse
 Martigny
 Vétroz
 Fully
 Fully
 Tarif
 Abonnement 10 x pour 190.- valable sur 4 mois
 
 Abonnement de saison septembre à décembre puis janvier à mi juin, calculé 17.- le cours par rapport au nombre
 de cours dans la saison.
 
 1 cours d’essai offert
 
 Le montant n’est pas remboursé sauf sur présentation d’un certificat médical. Vous pouvez remplacer le
 cours manqué par un cours d’un autre horaire. Possibilité de transmettre votre abonnement à quelqu’un de
 votre entourage.
 

Cours privés
 

 Thème

      •   respiration et périnée
      •   respiration et diaphragme
      •   équilibre et gym des pieds
      •   mobilité : du bassin, des épaules, du tronc
      •   aquagym
      •   gainage
      •   stretching actif ciblés selon vos disiplines sportives
      •   gym postural et alignement, PNF proprio-neuro-fonctionnel
      •   abdominaux selon les formations avec
          Madame Mylène Schenck. Livre :  « Un ventre plat, moi aussi ! »
      •   cardio et augmentation du volume respiratoire
      •   proprioception
      •   jambes lourdes, auto-drainage
      •   gym sénior, amplitude et aisance gestuelle

 Lieu                   

 À votre domicile
 En salle (selon disponibilité)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

 Tarif
 Bilan postural • support écrit • exercices ciblés
 À votre domicile 

 Forfait


 Salle 100.- (Fully)

     • Saillon • Saxon • Dorénaz • Martigny
     • Chamoson • Leytron • Riddes • Ardon • Vétroz
     • Conthey • Sembrancher • Savièse • Sion


 
 CHF 75.- (1h00) +supplément km

 CHF 65.- (4h00) +supplément km
 

 CHF 100.-

 CHF 15.- supplémentaire
 CHF 25.- supplémentaire
 CHF 35.- supplémentaire


Atelier copines

Vous souhaitez partager un moment avec vos copines et en même temps apprendre et dialoguer sur les thèmes :

    • Mon ventre ! Galbe, tonicité, et digestion.
    • Mon périnée ! Je n’ai pas de problème juste quelques gênes... Découvrez les facettes de cette zone intime.
    • Ma respiration ! Mobilité et ouverture thoracique, augmentation du volume respiratoire et détente globale.
    • Ma nuque, mes épaules et mon dos ! Stop aux mauvaises habitudes et bienvenues aux bons réflexes.
    • Ma mobilité du bassin ! Psoas, pyramidal et bas du dos douloureux ???? Je connais ces mots.
    • Mon équilibre ! Gérez vos appuis au sol en tonifiant vos pieds, sollicitez votre vue et gagnez en stabilité.

Choisissez un thème !

Je viens chez vous pour une heure d’astuces et d’exercices...


 Qui suis-je ?

Stéphanie Granges



Je suis passionnée par l’anatomie et le mouvement depuis ma plus tendre enfance.
J’enseigne depuis 2002 et j'ai acquis différentes formations dans le domaine du sport et de la santé.

J’ai débuté en 2002 avec la "gym dame" et "gym homme" de Savièse puis l’aquagym à Sion
avec Monsieur Nouba Boudam de 2003 à 2013. J’accompagne volontiers les personnes en piscine pour un coaching musculaire et cardiovasculaire.

Mes premier cours sont donnés au Dynafit de Conthey en 2003 et mon goût pour le Sport Santé
s’est très vite précisé. J’ai quitté le monde du fitness pour me centrer sur le gainage postural.
Mes cours ont vu le jour en 2004 à Martigny et c’est avec motivation et énergie que j’enseigne depuis.
Suite à ma formation de Safe instructeur en 2005, je continue de me perfectionner auprès
de Madame Mylène Schenk physiothérapeute et enseignante à l’Université de Genève,
créatrice du Safe Concept.

Le Safe Concept est une technique de rééducation en physiothérapie et de formation destinée
aux personnes souffrant de gênes voire de pathologies, basée sur quatre principes fondamentaux.

 

Plus de 15 ans d'expérience


Sport Santé - Stéphanie Granges 
 
                     
 

Informations : www.sport-sante-vs.ch







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