LES CRAMPES DANS LES MOLLETS
On parle de crampes musculaires quand les muscles des jambes, rarement ceux des bras, se contractent de manière douloureuse.
Les crampes musculaires surgissent souvent après des efforts physiques et du sport.
Il existe cependant des personnes qui souffrent de crampes musculaires dans les mollets suite à leur travail quotidien ou qui sont réveillées la nuit par ces crampes.
La condition d'un fonctionnement normal de la musculature réside dans l'approvisionnement suffisant en sang et en énergie et dans certain équilibre entre les différentes substances minérales du sang.
Si pour une raison ou une autre, il se produit un déséquilibre, le muscle réagit par des crampes. Les causes les plus fréquentes sont de ce fait un apport insuffisant de sang, un manque de certains minéraux (il s'agit souvent de magnésium ou de calcium) et des efforts mal adaptés ou excessifs.
Si malgré toutes les mesures de précautions, les crampes persistent, lorsqu'elles se produisent durant la nuit ou pendant la promenade et vous forcent à vous arrêter ("maladie des vitrines", "jambes de fumeur"), il faut se soumettre à un examen médical pour obtenir le traitement approprié.
Mesures à prendre
Dans la plupart des cas, en exerçant doucement une certaine tension sur le muscle, il est possible d'arrêter la crampe. Pour le mollet, on peut l'arrêter en tirant l'avant pied vers le haut et en pliant les genoux comme pour faire le "pas de canard".
Une respiration calme et profonde peut contribuer à fournir à l'organisme suffisamment d'oxygène et de détente.
Si les crampes arrivent pendant qu'on est couché, il est recommandé de se lever et de marcher un peu.
Pour ce qui est de la jambe du fumeur, une intervention, peut permettre aux artères rétrécies de se dilater à nouveau.
De même, si les remèdes de famille n'ont pas d'effet sur les "varices", c'est-à-dire les veines des jambes trop dilatées, il faut consulter un médecin.
Prévenir
Echauffer la musculature avant tout exercice physique, en particulier en automne et en hiver.
Streching (tendre).
Remèdes de grand-mère et mesures à prendre
La chaleur a un effet de détente sur la musculature.
Les flocons d'avoine et le riz contiennent beaucoup de magnésium.
Des compresses froides soulagent les douleurs, mais il ne faut pas les utiliser en cas de troubles de l'irrigation sanguine.
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