Pendant une grossesse, l’aiguille de la balance grimpe et c’est bien normal. Prendre quelques kilos est nécessaire à la santé de bébé, mais ce n’est pas une raison de vous lâcher. Surtout qu’avec la chaleur estivale, vous avez tendance à gonfler. Jambes lourdes et knackis à la place des doigts de pieds, très peu pour vous, merci. Heureusement, nous vous donnons quelques astuces pour traverser l’été en toute légèreté.
1. Massez-vous
Armez-vous d’une crème ou d’un gel anti-jambe lourde et malaxez cuisses et mollets de bas en haut pour relancer la circulation sanguine. Répétez les mêmes gestes chaque jour, cela devrait vous soulager.
2. Fuyez le sel
Pour éviter la rétention d’eau, laissez la salière au placard. Privilégiez le fait-maison et fuyez les plats surgelés bourrés d’additifs et de sel. Fruits et légumes frais sont vos meilleurs alliés.
3. Prenez des douches froides
Pour décongestionner et relancer la circulation, douchez-vous matin ou soir en partant des chevilles jusqu’à la taille. Un traitement de choc, excellent pour dégommer la peau d’orange.
4. Prévenez les vergetures
Surtout hydratez bien votre peau à l’aide d’une crème ou d’une huile spéciale femmes enceintes. Massez quotidiennement et en douceur pour garder une peau (presque) lisse et veloutée.
5. Surveillez votre alimentation
L’été c’est la saison des barbecues… Sauf pour vous ! Délaissez chips et merguez au profit des fruits et légumes. Riches en fibres, ils sont parfaits pour les bidons ballonnés.
6. Modifiez votre posture
Simple mais efficace, arrêtez de croiser les jambes, cela coupe votre circulation. Evitez de rester debout trop longtemps et surélevez légèrement vos pieds quand vous dormez. Vos gambettes devraient vite dégonfler.
7. Passez à la natation
Attendre un bébé n’est pas une raison de squatter le canapé. Pratiquer une activité physique modérée est essentielle pour votre bien-être. La natation entretient votre corps en douceur sans compter que c’est excellent pour le dos. A votre maillot, prêt partez!
