Le coaching personnel vous aide à tenir vraiment vos résolutions de début d'année
Entamer un travail de coaching personnel peut être la première grande résolution de votre début d’année pour plusieurs raisons mais surtout parce-que chaque année, on prend des résolutions…
Et que chaque année, la plupart s’évanouissent à peine elles ont été évoquées !
Le coaching personnel peut changer la donne. Pourquoi ?
Parce qu’il transforme un souhait vague en un engagement concret et durable
1. Tout d’abord, vous changez pour les bonnes raisons
Le coach va tout d’abord vous aider à identifier vos motivations profondes. Et là, vous tenez votre première chance de succès. Car, pour réussir à ancrer un changement, il vous faut vouloir changer quelque chose dans votre vie pour vous-même et pas à cause d’une pression extérieure quelconque, surtout pas pour coller à ce que vous « devriez » être ou faire.
Vous prendrez une résolution pour aller mieux, vous, pour répondre davantage à vos valeurs, pour atteindre un objectif personnel qui vous fera sentir que vous êtes au bon endroit dans votre vie.
2. Vous choisissez de vous focaliser sur une résolution, et pas dix à la fois
Avec votre coach, vous commencerez par cibler UNE première résolution que vous voudrez INSTALLER dans votre vie en priorité.
D’ailleurs, vous vous rendrez vite compte que vous ne pouvez vous concentrer raisonnablement que sur un objectif à la fois tellement cela va vous demander d’efforts, de disponibilité et de concentration au début pour l’atteindre et l’installer.
Le coach personnel va vous permettre de cibler ces résolutions qui vous tiennent vraiment à cœur et va vous apprendre à mettre de côté sans frustration les nombreux autres souhaits que vous avez dont vous vous occuperez plus tard.
Car se focaliser, c’est avancer !
3. Vous n’êtes plus seul
Verbaliser clairement votre objectif à quelqu’un d’autre que vous, ici à votre coach, vous engage.
En retour le coach personnel va vous soutenir tout au long du parcours, vous encourager dans vos démarches quand vous doutez ou faiblissez, souligner vos progrès et toujours vous rappeler l’objectif que vous vous êtes fixé d’atteindre et pourquoi.
Le coach personnel deviendra votre allié dans l’installation et le maintien de vos résolutions car A DEUX ON EST PLUS FORT et qu’il est souvent illusoire de penser qu’on peut compter uniquement sur sa seule volonté pour réussir.
4. Vous avancez avec des objectifs réalistes
Le coach va vous apprendre à :
- Viser atteignable, pas parfait
- Diviser en étapes le parcours qui mène à l’objectif sans découragement
- Avancer par petits pas
- Consolider ces petits pas avant de passer à l’étape suivante
- Ralentir la cadence de progression si besoin
Car les petits progrès durables valent mieux que les grands élans éphémères
5. Vous plan est clair et adapté à vous
Le plan d’action que vous mettrez en place avec votre coach tiendra compte de qui vous êtes :
- De votre personnalité,
- De votre énergie du moment,
- Du temps dont vous disposez,
- De votre situation personnelle et professionnelle
6. Vous voyez vos progrès (et ça motive)
Dans les séances, le coach :
- Mesure vos avancées et les analyse
- Identifie les compétences déployées
- Capitalise sur les progrès réalisés
7. Vous transformez l’effort en habitude
Si vous (et votre coach) constatez que votre motivation baisse au fil du temps, ce dernier vous proposera de :
- Vérifier que l’objectif fixé au départ correspond toujours à vos aspirations principales
- Contourner les blocages en installant de nouvelles routines visant à maintenir l’effort de façon détournée.
Par exemple, si vous vous étiez fixé comme objectif de courir au moins une fois par semaine et que vous n’y arrivez plus, vous pourrez aller travailler en marchant ou en prenant le vélo si cela est possible ou du moins éviter, là aussi chaque fois que possible, de prendre l’ascenseur.
Ainsi la notion de mouvement reste, les habitudes s’installent et la course pourra être reprise petit à petit.
Alors, en ce début d'année, donnez-vous les moyens de tenir vos bonnes résolutions de début d’année et n’hésitez pas à vous faire épauler par un coach personnel.
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