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Tai-chi-chuan ou tàijí quán

Le tai-chi-chuan ou tàijí quán (en transcription pinyin) ou encore T'ai Chi Ch'uan (en transcription Wade-Giles) est un art martial chinois.

Il comporte principalement des méthodes de maîtrise de la respiration et des gestes.
Le pratiquant se bat contre un adversaire imaginaire, d'où le surnom de "boxe du vide" ou "boxe des ombres". Une autre traduction courante est « la boxe de l'éternelle jeunesse ». Les exercices ont pour but de décontracter les muscles en les faisant travailler "en étirement".
Technique de longue vie, il entretien la santé et prévient les maladies. Il a également des vertus thérapeutiques. Il améliore le métabolisme, la digestion, régularise la tension artérielle et active la circulation sanguine. Il tonifie et apaise le système nerveux central et renforce les défenses immunitaires. Il assouplit les articulations et leur redonne une entière liberté de mouvement.
Il s'agit donc de nourrir "le souffle" intérieur et de transformer l'énergie en puissance spirituelle.
Souvent vu par les occidentaux comme une sorte de « gymnastique », c'est un véritable art martial avec des mouvements hérités de la tradition martiale (esquives, parades, frappes…), des enchaînements avec armes et des combats basés sur des poussées que travaillaient les guerriers pour développer l'équilibre et la concentration notamment.

 

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