L'O.M.S. (Organisation mondiale de la Santé) recommande trente minutes d'exercice physique par jour:
c'est le meilleur moyen d'entretenir la santé et un atout pour combattre les risques de maladies les plus fréquents dans nos sociétés industrialisées (accident cardiovasculaire, excédent de poids).

• A vélo, l'air est plus pur
  Contrairement à une idée reçue, le cycliste absorbe beaucoup moins de polluants que l'automobiliste.
  En moyenne, de 3 à 6 fois moins !
  

Comment est-ce possible ?

• Parce que la première source de pollution, c'est la voiture elle-même, son propre réservoir et les gaz dégagés par le moteur ! A l'intérieur de l'habitacle, l'air est de 2 à 8 fois plus pollué qu'à l'extérieur.
• Parce que le cycliste est situé beaucoup plus haut que les pots d'échappement et qu'il évite ainsi les gaz rampants.
• Parce que le cycliste ne reste jamais très longtemps dans le coeur du trafic : il remonte les files aux feux et patiente devant les voitures, il emprunte des itinéraires qui évitent les tunnels et les grands axes, où se concentre la pollution.
      
• A vélo, on diminue le stress et en effectuant 4 km à vélo chaque soir et chaque matin, on améliore son humeur et on augmente son espérance de vie de deux années et demie ! Une jolie assurance-vie qui ne coûte rien.
  
• Se rendre au travail à vélo, c'est aussi éviter une des sources de stress les plus pénibles : les embouteillages au volant.
  Les cyclistes arrivent au travail avec le sourire, plus détendus. Ils viennent juste de s'aérer !
• Les cyclistes sont moins souvent malades que leurs collègues automobilistes.
• La transition vers le foyer se fait plus facilememt après une longue journée de travail, le stress est évacué en pédalant.
  
• A vélo, on fait du sport tous les jours.
• Les déplacements à vélo, c'est excellent pour la forme.
• Sans forcer, sans tomber dans l'excès, on pratique chaque jour un exercice physique salutaire: régulier, mesuré, contrôlé.
• L'idéal pour éliminer les kilos superflus, si on combine le déplacement à vélo avec une alimentation équilibrée.
• Une question de choix, tout simplement.
    
• Le vélo améliore les performances respiratoires et cardiaques.
• Plusieurs études de médecins britanniques et hollandais ont démontré que la pratique régulière du vélo entretient le fonctionnement du coeur, à un tel point que les maladies cardiovasculaires du premier ou du deuxième degré, qui touchent 50% des hommes de l'ensemble de la population dès l'âge de 52 ans, n'atteignent les cyclistes réguliers de façon similaire que 14 ans plus tard.
• Quand aux maladies du troisième degré, les plus graves, elles touchent 50% de la population masculine à 61 ans, alors que chez les cyclistes quotidiens, elles n'ont pas d'apparition significative !
• En deux ans de vélo régulier, on augmente également ses performances respiratoires de 13%!